文/罗华昌中医      邓紫棋 ai换脸

古中医防未病，保公共大健康。

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高血压算作一种常见的慢性疾病，在全球范围内影响着繁多东说念主的健康。在当代医学中，高血压常通过降压药物来限度血压数值，但中医对高血压的融会和养息有着独到的视角和要领。中医以为高血压并非单纯的血压升高，而是东说念主体全体脏腑气血失调的外皮发达，是一个遥远积贮的扫尾，与东说念主们的生计模式、饮食民风、情志景色等密切运筹帷幄。

中医对高血压病因病机的意志

中医虽无 “高血压” 之名，但依据其症状发达，多将其包摄于 “晕厥”“头痛” 等规模。东说念主体的脏腑犹如一个精密的联接系统，当这个系统出现失衡时，就可能激发高血压。

情志失调遥远的急躁、大怒、抑郁等不良式样，会影响肝脏的疏泄功能。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。若情志不畅，肝气郁结，气郁化火，怒火上炎，就会滋扰气血的闲居驱动，气血上冲于头目，导致血压升高。正如《素问・举痛论》所说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下…… 惊则气乱…… 想则气结。” 过度大怒使肝气上逆，血随气升，从而激发头晕、头痛等高血压症状。饮食不节过食肥甘可口、辛辣刺激食物，或酗酒无度，会挫伤脾胃。脾胃乃后天之本，主运化水谷。脾胃受损后，运化失常，水湿内生，聚湿成痰，痰浊遏制经络，气血驱动不畅，可致血压升高。此外，遥远高盐饮食，会使血行涩滞，加要点脏职守，也易激发高血压。劳逸失渡过度劳累或过度泄气都不利于形体健康。遥远过度劳累，易耗伤气血，导致气血亏虚，清阳不升，脑失所养，可激发晕厥；而过度泄气，短缺明白，会负气血驱动不畅，脾胃功能减弱，相同会影响形体的闲居代谢，为高血压的发生埋下隐患。老迈体衰跟着年事的增长，东说念主体的脏腑功能冉冉衰败，肾阴亏虚，不可津润肝木，导致肝肾阴虚，肝阳上亢，血压升高。肾为先天之本，藏精生髓，若肾精不及，髓海缺乏，也会出现头晕、耳鸣等症状。中医养息高血压的旨趣

中医养息高血压，并非单纯着眼于裁汰血压数值，而是注重全体小心，从根柢上改善东说念主体的内环境，归附脏腑的闲居功能，负气血驱动顺畅，阴阳达到均衡。

反差英文平肝潜阳关于肝阳上亢型高血压，中医常采用平肝潜阳之法。肝阳上亢是高血压常见的证型，多因肝肾阴虚，阴不制阳，肝阳偏亢所致。此时，选用石决明、天麻、钩藤等药物。石决明咸寒质重，归肝经，能平肝潜阳、清肝明目，其重镇之性可镇潜上亢之肝阳；天麻甘平，归肝经，息风止痉、平抑肝阳、祛风通络，可有用缓解因肝阳上亢引起的头晕、头痛等症状；钩藤性凉，味甘，归肝、心包经，清热平肝、息风定惊，能清肝热、平肝阳，遏制肝阳上亢导致的血压升高。通过这些药物的配伍，使上亢之肝阳得以下潜，气血归附闲居驱动，从而裁汰血压。清热泻火若高血压是由怒火亢盛或其他火热之邪上扰所致，中医则以清热泻火为治则。夏枯草、黄芩、黄连等药物常被选用。夏枯草性寒，味苦、辛，归肝、胆经，清肝泻火、明目、散结消肿，能平直清泻怒火，使上炎之火得降；黄芩清热燥湿、泻火解毒，善清上焦及肺火，降泄怒火，改善肝热上扰引起的血压波动；黄连大苦大寒，归心、脾、胃、肝、胆、大肠经，善清心火及中焦之火，调遣机体阴阳均衡，提拔降压，对心烦失眠、口苦等兼症也有改善作用。通过清热泻火，排斥体内的火热之邪，减轻火热对气血的扰动，从而褂讪血压。活血化瘀高血压患者通常存在血脉瘀滞的情况，血液驱动不畅。丹参、川芎等活血化瘀药物可改善血液轮回，裁汰血液黏稠度，防护血栓酿成。丹参味苦，性微寒，归心、肝经，活血化瘀、通经止痛、清心除烦，能使血脉流畅，减少因血脉瘀滞导致的血压升高；川芎辛，温，归肝、胆、心包经，为 “血中气药”，活血行气、祛风止痛，其既能活血，又能行气，负气血驱动愈加顺畅，提拔裁汰血压。津润肝肾关于肝肾阴虚型高血压，津润肝肾是关节。枸杞子、女贞子、桑寄生等药物可滋补肝肾之阴，使肝肾阴虚获取改善，从而达到 “滋水涵木” 的主张，平抑肝阳。枸杞子甘，平，归肝、肾经，滋补肝肾、明目；女贞子味甘、苦，性凉，归肝、肾经，滋补肝肾、明目乌发；桑寄生苦、甘，平，归肝、肾经，祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎，可补肝肾之虚，曲折平抑肝阳。通过津润肝肾，调遣东说念主体的阴阳均衡，使血压趋于褂讪。祛痰化湿因痰湿中阻导致的高血压，养息时需祛痰化湿。茯苓、半夏、白术等药物常用。茯苓甘、淡，平，归心、肺、脾、肾经，利水渗湿、健脾、宁心，可促进水湿代谢，减轻痰湿之邪；半夏辛，温，有毒，归脾、胃、肺经，燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结，能燥湿化痰，排斥痰湿遏制；白术苦、甘，温，归脾、胃经，健脾益气、燥湿利水，增强脾胃运化功能，根绝痰湿生成之源。通过祛痰化湿，捣毁体内的痰湿之邪，归附气血的闲居流通，褂讪血压。中医养息高血压的要领与疗程中药养息中医证据患者的具体症状、体征、舌象、脉象等概述信息进行辨证论治，制定个性化的中药方剂。如天麻钩藤饮常用于肝阳上亢型高血压，该方以天麻、钩藤、石决明为君药，平肝潜阳；黄芩、栀子清热泻火；牛膝、杜仲、桑寄生补肝肾；夜交藤、茯神宁快慰神。药物的剂量和配伍会证据患者的病情轻重、体质强弱等身分进行调整。中药养息高血压一般需要合手续一段时候，平凡一个疗程为 1 - 3 个月，具体疗程因东说念主而异。在养息历程中，医师会证据患者的血压变化、症状改善情况等当令调整方剂。中医调护之饮食与生计作息饮食小心合理的饮食关于高血压的防治至关首要。患者应战胜低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐摄入，每东说念主逐日食盐摄入量不越过 6 克，可幸免水钠潴留，减轻腹黑和血管职守。限度脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食物等高脂肪食物，多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等，有助于裁汰血脂，保护血管。加多膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、生果、全谷物等，可促进肠说念蠕动，减少胆固醇招揽。此外，可恰当食用一些具有降压作用的食物，如芹菜、苦瓜、绿豆、海带等。芹菜富含芹菜素，具有一定的降压作用；苦瓜苦寒，能清热泻火，有助于裁汰血压；绿豆清热解毒、消暑利水；海带含有丰富的海带多糖，可调遣血脂、裁汰血压。但饮食小心需遥远坚合手，不可替代药物养息。生计作息调整保合手规章的生计作息是守护形体健康的基础。高血压患者应保阐述足的就寝，每晚就寝时候不少于 7 - 8 小时。邃密的就寝有助于形体的成立和调整，可缓解疲钝，褂讪血压。幸免熬夜，熬夜会导致东说念主体生物钟絮叨，影响内分泌和神经系统功能，使血压升高。物化明白也罕见首要，可选拔恰当我方的明白模式，如漫衍、慢跑、太极拳、八段锦等。明白能促进血液轮回，增强心肺功能，裁汰体重，改善血管弹性。每周密少进行 150 分钟的中等强度有氧明白，明白强度以明白后微微出汗、稍感疲钝但休息后能很快归附为宜。同期，要致密劳逸皆集，幸免过度劳累，责任一段时候后应恰当休息，减轻身心。情志调遣情志对血压的影响阻扰刻薄。患者要学会调遣我方的式样，保合手心理得志，幸免式样大起大落。可通过听音乐、阅读、旅游等模式缓解压力，减轻心理。遭遇烦懑和困难时，要积极濒临，寻求合理的措置模式，幸免急躁、抑郁等不良式样的遥远积贮。此外，家东说念主和一又友的营救也很首要，邃密的东说念主际干系有助于患者保合手邃密的心态，更好地限度血压。中医养息高血压的实在案例案例一：肝阳上亢型高血压的小心

李先生，48 岁，企业高管。因遥远责任压力大，频繁熬夜加班，饮食不规章，还青睐烟酒。近一年来常感头昏目眩、头部胀痛，尤其在式样愫奋或劳累后加剧，同期伴有心烦易怒、失眠多梦等症状。去病院搜检，血压为 160/100mmHg，被会诊为高血压。

中医会诊为肝阳上亢型高血压。养息以平肝潜阳、清热息风为主，采用天麻钩藤饮加减。药用天麻 15g、钩藤 20g（后下）、石决明 30g（先煎）、黄芩 10g、栀子 10g、牛膝 15g、杜仲 15g、桑寄生 15g、夜交藤 20g、茯神 15g。逐日一剂，分两次服用。

同期，移交李先生调整生计作息，尽量在晚上 11 点前入睡，减少熬夜；饮食上幸免辛辣、浓重食物，戒烟限酒；保合手心理得志，责任之余多进入户外活动，如漫衍、爬山等。

经过3个月摆布的养息，李先生头昏目眩的症状显明减轻，就寝质地也有所改善。血压降至 140/90mmHg。不竭沉稳养息两个月，血压褂讪在 130/85mmHg 摆布，其他不适症状基本隐匿。

案例二：痰湿中阻型高血压的康复

王女士，55 岁，退休员工。体型偏胖，平时可爱吃甜食和浓重食物，不爱明白。近半年来常感头重如裹、胸闷、恶心、肢体困重，偶尔还会出现头晕症状。测量血压为 150/95mmHg。

中医会诊为痰湿中阻型高血压。养息以祛痰化湿、健脾和胃为原则，选用半夏白术天麻汤加减。药用半夏 10g、白术 15g、天麻 15g、茯苓 20g、陈皮 10g、甘草 6g、枳壳 10g、竹茹 10g。逐日一剂，分两次服用。

在饮食方面，提议王女士限度甜食和浓重食物的摄入，多吃蔬菜、生果和粗粮，如芹菜、冬瓜、玉米等。每天坚合手漫衍 30 分钟以上，冉冉加多明白量。

经过5个疗程（每个疗程一个月）的养息，王女士头重、胸闷、恶心的症状隐匿，肢体困重感显明减轻。血压褂讪在 135/85mmHg 摆布。后续不竭通过饮食和明白小心，如期复查，血压一直保合手褂讪。

中医养息高血压具有独到的上风，从全体开赴，概述小心东说念主体的脏腑气血、阴阳均衡，不仅能有用裁汰血压，还能改善患者的临床症状，提升生计质地。同期，配合合理的饮食和健康的生计作息，能更好地限度高血压，减少并发症的发生。但中医养息高血压需要一定的时候和耐烦，患者应在医师的指点下坚合手养息，如期复查，以达到最好的养息遵循。

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